Rozgrzewka

Cześć ❗️

Rozgrzewajcie się dziewczyny bo nie znacie dnia ani godziny… 

Treningu 😉

Rozgrzewajcie się Panowie, nie zakręci Wam się w głowie❗️

Ale po co❓ Przecież można by dźwignąć ten “czajnik” tak od razu 😎

Tak, znamy to uczucie…

Niestety jest to świetna metoda, do tego żeby żyłka w tyłku pękła 😜

Nie rozgrzane mięśnie są bardziej podatne na kontuzje.

Jeśli zaczynasz trening bez rozgrzewki musisz mieć świadomość, że również Twój puls jest niższy. Czyli Twoje serce wolniej pracuje. Twoja krew wolniej krąży w żyłach, przez co do Twoich mięśni dociera mniej potrzebnego im tlenu❗️

Pomijając ryzyko kontuzji, mikrourazów itp. Twoje wyniki po prostu będą gorsze❗️

Więc po co robić trening, który będzie mniej efektywny i z gorszymi rezultatami❓

Zawsze zrób rozgrzewkę❗️ Przecież zgarniesz dodatkowe punkty na platformie 🤩

Siła i Moc, 💪

BODYFLOW