Kiedy odpuścić❓

Witaj, 😊

czy zawsze i w każdych warunkach musisz zrobić pełny trening❓

Oczywiście NIE❗️

Pamiętaj, że w treningu HARDSTYLE jakim jest trening Bodyflow skupiamy się na ilości “przypięć”, a nie ilości powtórzeń. Jeżeli nie pamiętasz lub jeszcze nie wiesz czym jest przypięcie, to więcej informacji znajdziesz tutaj:

https://bodyflow.online/uruchom-wlasna-e…palania-tluszczu/

1. Jeżeli nie jesteś w stanie wygenerować pełnego przypięcia w trakcie treningu, jest to sygnał do tego żeby zakończyć daną serię.

Plan treningowy to jedynie pomoc w osiągnięciu Twoich celów. Robiąc trening nie zważając na wszystkie sygnały jakie daje Ci Twoje ciało, może on być dla Ciebie niebezpieczny.

Jeżeli Twój organizm odmawia posłuszeństwa oznacza to, że czasami potrzebujesz zrobić np. 80% danego treningu i zadbać o regenerację.

2. Jeżeli jesteś chory, również jest to dla Ciebie sygnał żeby odpocząć.

3. Co w przypadku kobiet i treningu w trakcie menstruacji❓

Tutaj sprawa jest bardziej złożona i nadaje się na oddzielny post. Generalnie wszystko zależy od samopoczucia i indywidualnej reakcji organizmu w trakcie “tych dni”. W tym czasie odradzamy bicie życiowych rekordów i po prostu zachowanie zdrowego rozsądku. Warto zaznaczyć, że miesiączka nie musi całkowicie wykluczać treningu.

Ogólna zasada jest prosta. Nie sztuką jest się skontuzjować. Pracując ze swoim ciałem złapiesz z nim głębszy kontakt, po prostu go słuchaj. Jeżeli odmawia posłuszeństwa, zrób trening w 80% pamiętając, że jeden trening to mały puzzel w całej układance jakim jest Twoje zdrowe życie.

Siła i Moc, 💪

Bodyflow