Aktywna przerwa

Cześć❗️😉

Dlaczego aktywna przerwa jest taka ważna i czym ona jest❓

Aktywna przerwa, to nic innego jak odpoczynek pomiędzy seriami w Twoim treningu. Chodzi w niej o to, żeby się nie zatrzymywać, nie siadać i nie podpierać. 

Jak skończysz daną serię, to nadal spaceruj, truchtaj, poruszaj rękami (możesz robić np. “żaróweczki”) i ODDYCHAJ NOSEM❗️ 

Dlaczego to takie istotne❓

Jeżeli w przerwie między ćwiczeniami położysz się, usiądziesz czy podeprzesz to Twoje serce musi pracować podwójnie ciężko.

Zwróć uwagę, że już jest znacznie obciążone intensywną pracą Twojego organizmu. Szczególnie jeżeli wykonujesz ćwiczenia w dużych seriach typu swing, czy snatch.

Jeśli nagle się zatrzymasz, Twoje serce musi pracować dużo ciężej.

Masz tylko jedno, więc oszczędź mu nadmiernego wysiłku ❤️😉

Siła i Moc,  💪

BODYFLOW