Dlaczego warto trenować kettlami?

Hej 😉

Być może zastanawiasz się dlaczego trenować z kettlami❓ 

Przecież tak naprawdę można ćwiczyć na 1000 innych sposobów i w pełni się z tym zgadzamy.

Pokażemy Ci naszą perspektywę, która przekonała nas, zawodowych sportowców do treningu siłowego tego typu.

Najważniejszy jest fakt, że trening z kettlami jest idealny dla każdego! Nie ma żadnego znaczenia na jakim poziomie zaawansowania jesteś. Mogłeś nigdy w życiu nie być nawet na ani jednym treningu lub być mistrzem świata w dowolnej dyscyplinie. Trening z kettlami nada się idealnie.

Oto jedynie kilka powodów:

SIŁA:

•  To umiejętność. Możesz się jej nauczyć i jest podstawą rozwoju pozostałych atrybutów fizycznych  np. mobilności, dynamiki czy elastyczności.
• HARDSTYLE to stara filozofia pochodząca z Karate i nauczanego w nim decydującego ciosu, zastosowana do treningu siłowego. Jest to metoda, która opiera się na irradiacji (wyciśnięciu energii ze wszystkich mięśni i przekierowaniu jej do mięśni wykonujący dany ruch).
• Styl hardstyle (HS)  charakteryzuje się tym, że wszystkie techniki wykonywane są z maksymalną, czystą siłą.
• W HS używamy dynamicznych przyspieszeń w ćwiczeniach, które wymagają od nas szybkości i maksymalnego napięcia przy wyciskaniu, bez względu na to czy trenujesz z odważnikiem 16kg czy 60kg.
•  TGU (“Tureckie wstawanie”) to najlepsze ćwiczenie wszech czasów rozwijające korpus.

Zdrowie – Trening HARDSTYLE z kettlami:

• Obniża tętno i ciśnienie krwi.
• Zwiększa wydolność serca.
• Stabilizuje korpus tzw. CORE, który jest kluczowy w profilaktyce schorzeń kręgosłupa. Właśnie dlatego osobom, które uległy wypadkowi zaleca się trening kettlebell, ponieważ buduje on mięśnie okalające kręgosłup.
• Napięcie mięśni w trakcie takich ćwiczeń jak “SWING” usztywnia kręgosłup. Przekłada się na wyeliminowanie mikroprzemieszczania w jego obrębie i tym samym zapobiega kontuzjom oraz uszkodzeniom tkanek. 

Wygląd i energia:

•  niesamowicie szybko spala tłuszcz (1h biegania = 300 kcal , 1h treningu z kettlem to nawet 900 kcal❗️)
•  buduje atletyczną sylwetkę Achillesa i pośladki piękne jak u Jennifer Lopez 😉
•  jak każdy trening poprawia samopoczucie i zwiększa poziom energii

Łatwość, mobilność i prostota:

• Trening z kettlami możesz zrobić dosłownie wszędzie❗️
• Twoimi odważnikami spokojnie będą mogły trenować Twoje wnuki.
  Są po prostu niezniszczalne

To jedynie kilka z najważniejszych korzyści jakie niesie ze sobą trening z odważnikami kettlebell.

Siła i Moc, 💪

BODYFLOW